太っているのが原因で笑い者にされた女性 1年後…ダイエットに成功した姿に「とっても綺麗」「努力の賜物」 https://news.yahoo.co.jp/articles/975001ea98e02990a115ba4ec9ac872c10e55446
ねえねえ、すごいダイエット成功した人いたの知ってる？！TikTokで話題になってたみたいなんだけど。93キロから58キロまで、35キロも痩せたんだって！もう、別人レベルじゃない？！
記事読んだんだけどさ、まず衝撃だったのが、肝臓の数値が悪すぎて「要精密検査」ってなったこと。脂肪肝だって診断されたんだって。それって、もうヤバいレベルだよね。私、健康診断とか全然ちゃんと受けてないから、ちょっと怖くなったわ…。でも、その危機感があったからこそ、本気でダイエットに取り組めたんだろうなって思う。
でさ、ダイエット方法がすごく参考になった！まず、自分の基礎代謝とか活動代謝量をちゃんと把握して、１日の摂取カロリーを管理してたんだって。これは真似したい！適当にカロリー制限するんじゃなくて、ちゃんと計算してやるってのが、すごいよね。私、いつも適当に「今日は少なめ！」とか言ってるだけだから、全然効果ないのかも…。
あと、筋トレもしてたみたい。最初は韓国のYouTuberの動画とか見てやってて、だんだん慣れてきたら他の人の動画も参考にしたりして、内容を変えていったんだって。飽きないで続けられる工夫してるのがすごい！私なんて、運動すぐに飽きちゃうから、真似できないけど…いいなぁ。
最初の１ヶ月で８キロも落ちたんだって！想像もつかない！でもさ、見た目で変わったと感じたのは３ヶ月目以降だって言ってたから、ダイエットってすぐには結果が出ないんだなって改めて思った。すぐに結果が出ないと、絶対挫けちゃうタイプだから、これは私にとって大きな学びだわ。
周りからは「病気？」って心配されたらしいんだけど、それってある意味、効果が目に見える証拠だよね。それだけ劇的な変化があったってことだから。でも、お子さんの体調不良で小児科に行った時に「お母さんが病気じゃないよね？」って聞かれたエピソードは、ちょっと笑っちゃった(笑)。それだけ痩せたってことなんだもんね。
この人、ダイエットで一番大変だったのは「継続すること」だって言ってたんだけど、まさにその通りだと思う。私も何回もダイエット始めたけど、続かないのよね…。でも、この人は小さな目標を立てて、一つずつクリアしていくことで、モチベーションを維持してたんだって。大きな目標だけじゃなくて、小さな目標も設定して、達成感を得るって大事なんだね。
あと、月に１回「爆食チートデイ」を作ってたのも、すごい良いアイディアだと思った！完全に禁止するんじゃなくて、たまには好きなものを好きなだけ食べる日を設けて、頑張る活力にしてたんだって。これ、真似したい！ずっと我慢ばっかりだと、ストレス溜まって続かないもんね。私にも必要かも。
カロリーの削りすぎにも気を付けてて、１年間は食べたものを全部記録してたんだって。これはすごいストイック！でも、それだけ努力してるからこそ、結果が出たのだろうなって思う。
そして今は、ボディメイクの大会出場を目指してるんだって！もう、ダイエット成功からさらにレベルアップしてるじゃん！目標を持って続けるって、本当にすごいよね。
この人の話を読んで、ダイエットって単なる体重減少だけじゃなくて、自分自身と向き合う時間でもあるんだなって思った。辛抱強く努力を続け、目標に向かっていく姿は、本当に素敵だし、勇気をもらえるよね。私も、この人のように小さな目標を立てて、自分にも優しくしながら、ダイエット頑張ってみようかな。
もちろん、この人の方法が全ての人に合うわけじゃないとは思うけど、成功体験から得られた彼女の考え方は、本当に参考になると思う。私も、自分のペースで、少しずつでも、理想の体型に近づいていきたいな。そして、なつみさんのように、自分自身の努力をちゃんと認めてあげられるようになりたいなって思った。頑張ろう！
