「インフルエンザが大流行する」とき食べておきたい3つの食材とは？1つは「あの肉」 https://news.yahoo.co.jp/articles/a8157ec0372b07f706f77a0332944a101ae3c61a
いやもうね、この記事を読んで「へぇ～！」とか「なるほど！」って何度言ったかわからないくらい、めちゃくちゃ目から鱗の情報が満載だったの！再春館製薬所の田野岡亮太さん、本当にありがとうございますって感じです。なんか、こういう季節の変わり目とか、体のことって、漠然と「気をつけなきゃなー」って思うんだけど、具体的にどうすればいいのか、何が原因なのかって全然わからなくて。だから、今回の「小雪」の時期に合わせた養生のお話は、まさに今の私に必要なメッセージだったなって心から思ったんだよね。
まずね、タイトルの「この肉だったのね！」っていうフックからして、もう引き込まれちゃった！どんな記事なんだろう？って思ったら、二十四節気の「小雪」のお話で。小雪って、漢字だけ見ると「ちょっと雪が降るのかな？」くらいのイメージだったんだけど、暦の上ではもう冬の始まりなんだね。2025年だと11月22日から12月6日って聞くと、ああ、もうそこまで来てるんだなって改めて実感するよ。そして、食材を用いたお料理の写真もあって、「ナルホド！」って、本当にその通り。なんか、文章だけじゃなくて視覚的な情報も加わることで、より季節の移ろいや養生の大切さが伝わってくるのが素敵だよね。
田野岡さんの語り口がまたすごく親しみやすくて、専門的な内容もすーっと頭に入ってくるんだよね。「今年の季節のめぐりはまた『例年とは全く違う』感じですね！」って、もうね、ほんとそれ！って膝を打っちゃったもん。ここ数年、四季がどんどん曖昧になってる気がしてて、秋が短くていきなり寒くなったり、かと思えば冬なのに妙に暖かい日があったり。まさに、小雪の説明で「冬本番にはまだ及ばないけれど、山には雪が降り始めるころで、時折ぽかぽか陽気につつまれる日もある暦」ってあったけど、本当にその通りだよね。熊本って「南国」のイメージが強いから、冬に雪が降るって聞くと「え、そうなの？！」ってちょっとびっくり。でも、12月半ばにうっすら雪が降る程度って聞くと、なんだか可愛らしい雪景色を想像しちゃう。太陽が昇ると消えちゃう儚い雪って、幻想的だよね。
それから、「近年は、一段と秋が短いように感じられます」っていう部分、もうこれ、全国の女性が共感するんじゃないかな？って思った。暑さ対策の「暑熱順化」はよく聞くようになったけど、寒さ対策の「寒冷順化」っていう言葉、私、初めて聞いたの！でも、言われてみればすごく納得。いきなり寒くなると、体も心もついていかないもんね。洋服選びも困るし、体調も崩しやすくなるから、秋の間に少しずつ寒さに体を慣らしていくって、すごく大切なことなんだなって改めて気づかされたよ。インフルエンザの知らせが少なくなるようにって、田野岡さんの優しい気遣いも感じられて、読んでいて心が温かくなったな。
再春館ヒルトップの紅葉の写真も本当に綺麗で、熊本での紅葉の見頃が11月末～12月前半って聞くと、その時期に紅葉を楽しめるように体調管理をしっかりしなきゃ！って気持ちになるよね。旬の食材を活用しながらってアドバイスも、具体的な行動に繋がるからありがたい。
そして、この記事の核とも言える「寒い季節に活躍したい『腎』」のお話！ここがもう、めちゃくちゃ深くて、女性の私にとっては特に響く内容だったの。漠然と「体を冷やさないように」とか「温活しなきゃ」って思ってたけど、なんで冷えがいけないのか、具体的にどこをケアすればいいのかっていうのが、今回すごくよくわかったんだよね。
「腎」の機能って、ただの腎臓のことだけじゃないんだね！精（エネルギー）を貯蔵したり、津液（しんえき：身体の水分）のめぐりを担ったり、肺と協力して呼吸にも関わってるって聞いて、もう本当にびっくりしちゃった。精って、私たちの体の基本的なエネルギー源でしょ？それが冬の間にしっかり貯蔵されることで、来年の春に元気に活動できるって聞くと、もう俄然、腎のケアに力を入れたくなっちゃう！「封蔵（ふうぞう）」っていう働きが、春のエネルギーを蓄えるっていうのも、自然の摂理と体のメカニズムがリンクしていて、なんか神秘的だよね。冬眠する動物みたいに、私たち人間も冬にはエネルギーを蓄える準備期間なんだって思うと、寒い時期の過ごし方がすごく大切に思えてくる。
しかも、「腎」の機能は、腎臓だけでなく、膀胱、尿道、そして女性にとっては特に重要な子宮や卵巣まで、腰のあたり一帯を指すっていうのがね、もう本当に衝撃だった！だから冷えが大敵なんだ！って、めちゃくちゃ納得したもん。私たちは毎月生理があるし、妊娠出産に関わる大事な臓器が集まってる場所だから、もう本当に日頃から温めることって一番大事だよね。これまでも「お腹を冷やすな」とか「腰を冷やすな」って言われてきたけど、その理由がこんなにも明確に、しかも「腎」というキーワードで説明されると、もう説得力が半端ない！
そして、「腎の機能は『水を扱う』ので『冷えやすい』という性質があります」っていう説明も、すごくわかりやすかった。確かに、水って冷たいと冷えやすいもんね。しかも、「冷たい床に体育座りをしているとお尻から冷気が当たる感覚」っていう例えが、もうリアルすぎて「わかるー！」ってなったもん。小さい頃、冬に体育館の床に直接座ってて、お尻がじんじん冷えてくる感覚、あれってまさしく腎を冷やしてたんだ…って、なんだか過去の自分に教えてあげたくなったよ（笑）。冬に活躍したいのに寒さに弱いなんて、ちょっと可哀想だけど、だからこそ私たちが意識して温めてあげなきゃいけないんだなって、使命感すら感じちゃった。
じゃあ、具体的にどこを温めればいいのか？っていう疑問に、すぐに「おへその少し下で身体の少し奥に位置する“丹田（たんでん）”」って教えてくれるのも、本当にありがたい！丹田って、聞いたことはあったけど、具体的にどこにあるのか、どんな役割があるのか、全然知らなかったんだよね。それが「身体のパワースポット」って聞くと、もう俄然意識しちゃうじゃん！ヨガとか瞑想でも丹田を意識するって言うもんね。体の中心にあって、生命エネルギーが宿る場所って言われてるから、そこを温めることが腎の機能活性化に繋がるっていうのは、もう理にかなってるし、すごく納得できた。
冬の温活でおすすめされてる毛糸のパンツや腹巻が、丹田の熱を逃がさないためのものだったって聞くと、「なるほどー！」って感動しちゃった。今までも使ってたけど、なんか漠然と「温かそうだから」っていう理由だったから、こんなに明確な目的があったんだって知ると、もう手放せなくなるよね。しかも、「腹巻とつながった毛糸のパンツ」なんてものがあるなんて！それはもう理想的すぎる！すぐに探しに行かなきゃって思っちゃったよ。ユニクロとか無印良品とか、ありそうかな？
カイロでお腹を温めるなら、おへその下と腰から温めるのがいいってアドバイスも、めちゃくちゃ実践的で助かる。私もよくお腹にカイロを貼るんだけど、確かに後ろからも温めた方が、腎がある腰回り全体を包み込むように温められるから、より効果的だよね。これからは前後から挟み撃ちで温めるようにしようって、固く誓ったよ（笑）。
この記事を読んで、本当に自分の体への意識がグッと高まった気がする。特に、女性として「腎」が子宮や卵巣といった大切な臓器と繋がっているっていう部分が、もう心底響いた。冷えって、ただ寒いだけじゃなくて、女性特有の悩みの根本原因にもなりやすいもんね。生理痛がひどかったり、PMSが辛かったり、妊活中の人にとっては、冷え対策は本当に重要だって言われるし。だから、漠然と「温めなきゃ」じゃなくて、具体的なターゲット「腎」「丹田」がわかったことで、これからの温活がもっと効果的で意味のあるものになりそうだなってワクワクしてるんだ。
この冬は、旬の食材で内側からも温めて、腹巻や毛糸のパンツで丹田をしっかり守って、そしてカイロも上手に活用して、もう徹底的に「腎」を温めてあげたい！冷えからくる体調不良を防いで、元気いっぱいの毎日を送りたいもんね。来年の春には、しっかり精を蓄えて、エネルギッシュに活動できる自分になりたいな。
再春館製薬所さんって、ただ基礎化粧品を作ってる会社っていうだけじゃなくて、こうやって東洋医学に基づいた健康情報を発信してくれているのが、本当に素晴らしいと思う。田野岡さんのブログ、これからも季節ごとの養生情報を楽しみに読ませてもらいます！なんか、今までよりもっと自分の体を大切にしようって思えるようになったし、季節の移ろいを肌で感じて、それに合わせたケアをしていくことの心地よさを教えてもらった気がするな。本当に、読んでよかった！って心から思える、そんな素敵な記事でした。私も、今日の夜から早速「丹田」を意識して温めて寝ることにするよ！みんなも一緒に温活頑張ろうね！
