「アルツハイマー型認知症の原因」となる可能性の高い食べものはご存知ですか？ https://news.yahoo.co.jp/articles/d91a5de09fd0b4c9b67e43883ef0ab25990c4458
あらら、ちょっと怖い記事読んじゃったわね…。アルツハイマー型認知症について詳しく書いてあったんだけど、正直、読んでてちょっとゾッとしたわ。
まずね、アルツハイマー型認知症って、脳の中に悪いタンパク質が溜まって脳細胞が死んでいく病気だってこと。記憶とか判断力とか、日常生活に超重要な機能がどんどん衰えていっちゃうって書いてあって、想像するだけで辛いわ…。完治する方法がないっていうのも、本当に衝撃だったわ。症状の進行を遅らせる治療しかないんだって。
で、何が原因なのかってのが一番気になるところよね？記事によると、加齢が一番大きな要因だっていうのは、まあ、納得できるわよね。65歳超えたら5年ごとに発症率が2倍になるって書いてあったけど、そりゃあ、年をとれば体のあちこちにガタがくるのは当然よね…。でも、40歳前後でも発症する人がいるって書いてあったから、年齢関係なく油断できないなって思ったわ。
それから、家族歴も関係あるみたいね。両親から遺伝子が受け継がれて、発症リスクが高まる可能性があるんだって。特に、家族何人かが若い年齢で発症してる場合は、遺伝カウンセリングを受けた方がいいって書いてあったわ。これは、ちょっと他人事じゃないかもしれないわね。私の親戚にも、高齢になってから認知症になった人がいるし…ちょっと不安になってきちゃったわ。
ダウン症候群の人も、発症率が高いんだって。これは初めて知ったわ。ダウン症候群の遺伝子の変化が、長い時間をかけて脳に悪いタンパク質が溜まる原因になる可能性があるんだって。なんだか、複雑な仕組みよね…。
そして、高血圧や2型糖尿病もリスクを高める要因として挙げられてたわ。これは、ちょっとショックだったわ。だって、私、高血圧気味なんだよね…。定期的に健康診断は受けてるんだけど、もっと気をつけないとダメだなって反省したわ。血圧が高すぎても低すぎても良くないんだって。バランスが大切なんだね。
2型糖尿病も、インスリンがうまく働かなくなって血糖値が高くなる病気だけど、これも認知症のリスクを高めるんだって。これも、ちょっと怖いわね。私は今のところ糖尿病じゃないけど、肥満気味だし、運動不足気味だし…。これからは、もっと食事に気を付けて、運動もちゃんとしないといけないなって思ったわ。
記事には、アルツハイマー型認知症と、一般的な認知症の違いについても書いてあったわね。認知症って、色々な脳の病気で脳の働きが低下して、社会生活が難しくなる状態のことだってこと。アルツハイマー型認知症はその中でも一番多いタイプだってことね。
このアルツハイマー型認知症、原因がはっきり分かってないから、予防が難しいのが現実よね。でも、記事を読んで、リスクファクターを減らす努力をすることはすごく大切だって思ったわ。高血圧や糖尿病にならないように生活習慣に気を配ること、定期的に健康診断を受けること、家族歴をちゃんと把握しておくこと…これらは、今からでもできることだから、ちゃんとやっていきたいわ。
あと、記事には具体的な食べ物の名前は載ってなかったけど、こういう生活習慣病と関連してるってことは、偏った食事とか、不健康な食生活もリスクを高める可能性が高いってことよね。やっぱり、バランスの良い食事を心がけて、野菜をたくさん摂って、適度な運動をして…健康的な生活を心がけることが、一番の予防策なのかもしれないわね。
この記事を読んで、改めて健康の大切さを痛感したわ。若い頃から、健康的な生活習慣を身につけておくことが、将来、アルツハイマー型認知症になるリスクを減らすために、とっても重要だってことよね。今日から、早速、生活習慣を見直してみようと思うわ。健康診断も、早めに予約しなきゃ！ちょっと怖かったけど、読んで良かったわ。この情報、周りの友達にも教えてあげようと思うわ。みんなにも、この不安と恐怖、そして、予防の大切さを知って欲しいわ。
